OPI AVOVESIUINTI VERKKOKURSSILLA

- "Haluaisin tehdä triathlonin, mutta kun se uinti."

- "Mä en vaan osaa kellua... se mun vapaauinti tuntuu niin raskaalta, se on sellaista Tarzania..."

- "Kyllä mä sellaista mökkirintaa osaan uida vaikka kuinka kauan, mutta tekniikkaa mulla ei varsinaisesti ole."

- "25m uimahallissa ja oon jo ihan puhki."

Avovesiuinti tai uintiharrastuksen aloittajat kuvailevat usein, että heidän uintinsa on raskasta, hengittäminen on haastavaa ja he tuntevat, että heidän uintinsa ei etene. Räpiköinti, uinnin rauhattomuus, tehottomuus ja jopa avoveden tummuudesta johtuva paniikki  ovat myös yleisiä haasteista avovesiuinnissa.

Tämä verkkokurssi on luotu, jotta sinä pääset nauttimaan avovesiuimalla luonnonvesistä turvallisesti, sekä luomaan vankan pohjan vapaauinnin ja avovesiuinnin tekniikalle. 

Kussi soveltuu sinulle joka:

• pystyt uimaan vähintään 200 m yhtäjaksoisesti ja haluat löytää avovesiuintiin varmuutta ja iloa

• haluat luoda vahvan pohjan avovesiuinnin ja vapaauinnin tekniikalle

• etsit turvallista ja vaiheittain etenevää polkua avovesiuintiin

Olen Ville Kuusisto, ja olen tämän Avovesiui! -kurssin takana. Sytyn valmentamisesta ja pitkänkin valmennuspäivän jälkeen tunnen syvää tyytyväisyyttä sekä täyttymystä. Haluan auttaa ihmisiä löytämään energisyyttä ja onnea tuovan liikuntaharrastuksen.

Avovesiuinnin luonnonläheisyys herättää minussa iloa ja seikkailuntuntoa, joita haluan vaalia omassa arjessani. 

Liikuntataustani on kilpailemisessa, opinnoissa sekä työelämässä. Harjoitin triathlonia puoliammattimaisesti ja uinnista tuli pitkän oppimisprosessin jälkeen oma vahvuuteni. Vieläkin joku saattaa muistaa minut lempinimellä Saukko näissä piireissä. 

Valmistuin liikuntaneuvojaksi Suomen Urheiluopistolta 2013 ja kauppakorkeakoulusta vuonna 2021. Liikkuminen on läsnä myös työelämässä, jossa toimin uintivalmentajana ja manageroin kahta suomalaista huippu-urheilijaa. 

Tämän avovesiuintikurssin tekeminen oli pitkäaikainen haaveeni, ja olen innoissani päästessäni auttamaan uinnista innostuneita kohti uusia kokemuksia.

Avovesiui! Alkeet osio sisältää:

• 5 vesivalmennusverstasta, joissa keskitymme käytännön tekniikkaharjoitteisiin

• 6 taitostudiota, joissa pureudumme muun muassa:

  • hengitykseen, kelluntaan, sekä avovesiuinnin käsien ja jalkojen liikkeeseen

  • turvalliseen avovesiuintiin

  • pelonhallintaan avovesiuinnissa

• 5 eri tasoista harjoitusohjelmaa – aloittelijalle, sekä konkarille

• Harjoituspankin, jossa kaikki harjoitteet on pilkottu helposti seurattaviksi

• Puhelin sovelluksen, josta voit katsoa ja suorittaa koko kurssin

• BONUS: vesivalmennusverstas “Ensiaskeleet vapaauintiin"

   

Kurssilla siis:

• saat eväät turvalliseen avovesiuintiin ja käytettäviin varusteisiin
• opit avovesiuinnissa ja vapaauinnissa tarvittavat perusteet uintiasennon, hengitystekniikan, potkun ja käsivedon osalta. NÄITÄ EI KANNATA OHITTAA.
• Lisäksi saat ensiharjoitukset millä voit ottaa ensiaskeleet kohti vapaauintia perusteiden jälkeen
• Avovesiuinti kokonaisuus rakentuu vaiheittain, jotta voit oppia ja soveltaa uutta tietoa johdonmukaisesti.
• Jokaiseen vaiheeseen on tehty harjoitussuunnitelma, jonka toteutusta vesivalmennusverstaat ja harjoituspankki tukevat.
• Voit seurata omaa uintitekniikan kehitystä eri osa-alueiden taitokorteilla

Kellunnan ja avovesiuinnin perusteiden oppimisen kautta avovesiuintisi ja vapaauintisi:

• Muuttuu rauhallisemmaksi ja jaksat uida pidempiä matkoja
• On vesivarmempaa ja rennompaa
• Saat työkaluja pelkoon, mikä voi liittyä avovesiuintiin

Kursinrakenne auttaa sinua kehittämään yhtä uinnin uinninosaluetta kerrallaan, mikä edesauttaa oppimista ja motivaatiota

Avovesiuinnin kaava tukee sinua ja auttaa sinua kohdentamaan harjoitteluasi entisestään.

Kurssin mukana tulee BONUS vesivalmennusverstas: “Ensiaskeleet vapaauintiin”

Bonuksena ohjattu tavoitteenasettelu, lähtötasonkartoitus ja extra vesivalmennusverstaan: "Ensiharjoitteet vapaauintiin"

Bonuksena saat ohjatun tavoitteenasettelun ja lähtötason kartoituksen, joiden avulla tiedät tarkasti mistä aloitat ja mihin pyrit. Lisäksi saat extra vesivalmennusverstaan “Ensiharjoitteet vapaauintiin”, jossa saat käytännön harjoitteet vapaauinnintekniikan vahvistamiseen.

✅ Plussat

• Selkeä, vaiheittain etenevä rakenne – helppo seurata ja omaksua

• Sopii sekä allasharjoitteluun että avoveteen valmistautumiseen

• Antaa varmuutta, motivaatiota ja turvallisia työkaluja avovesiuinnin aloittamiseen

• Sisältää bonuksena tavoitteenasettelun, lähtötason kartoituksen ja vesivalmennusverstaan “Ensiharjoitteet vapaauintiin”

• Materiaalit käytettävissä joustavasti omaan tahtiin, voit palata niihin milloin tahansa

• Tukea myös niille, joiden vesivarmuus on aiemmin järkkynyt

⚠️ Huomioitavaa

• Kurssi ei korvaa käytännön harjoittelua oikeassa vedessä – edistys syntyy vasta, kun viet opit käytäntöön

• Harjoitteet on hyvä toteuttaa turvallisessa ympäristössä: esimerkiksi matalassa vedessä, uimahallissa tai valvonnan alaisena

• Tämä ei ole henkilökohtainen valmennus, vaan verkkokurssi, jonka harjoitteet toteutat itse

• Avovesiuintiin suosittelemme vahvasti vähintään 200 m yhtäjaksoista uimataitoa (pohjoismainen uimataidon standardi). Jos tämä mietityttää, voit harjoitella matalassa vedessä tai hallissa, ottaa kaverin mukaan tai hakeutua live-uintikurssille – verkkokurssi toimii erinomaisena tukena ja syventää oppimista live-uintikurssin kanssa.

🌊 Kurssin sisältö tiivistetysti:

• Alkeet – Avovesiui!

  • tämä kurssi keskittyy kellunnan taitoon – avovesiuinnin ja vapaauinnin perustaan, johon kaikki uimareiden kehitys palaa yhä uudelleen

  • Tekee avovedestä tutumman ja opettaa avovesiuinnin ja vapaauinnin perusteet selkein harjoittein

  • Sopii aloittelijalle vesivarmuuden rakentamiseen ja kokeneemmalle varmuuden sekä oivallusten syventämiseen

  • 5 vesivalmennusverstasta käytännön tekniikkaharjoitteisiin

  • 6 taitostudiota: hengitys, kellunta, käsien ja jalkojen liike, turvallisuus ja pelonhallinta

  • 5 eritasoista harjoitusohjelmaa – aloittelijasta konkariin

  • Harjoituspankki, jossa harjoitteet pilkottu helposti seurattaviksi

  • BONUS vesivalmennusverstaan “Ensiaskeleet vapaauintiin”

• Kurssi etenee vaiheittain ja loogisesti, jotta voit rakentaa taitojasi turvallisesti ja johdonmukaisesti

• Voit harjoitella sekä altaassa että avovedessä – harjoitteet soveltuvat molempiin ympäristöihin

• Mukana tavoitteenasettelu ja lähtötason kartoitus, jotka auttavat seuraamaan omaa kehitystä

• Joustava toteutus: materiaalit käytössä omaan tahtiin, voit palata niihin milloin tahansa

• Tukea myös niille, joiden vesivarmuus on joskus horjunut – löydä luottamus veteen uudelleen