Avovesiui! - Rennon uinnin lähde
Rakenna luottamus veteen ja löydä rento avovesi- ja vapaauinti.
Tervetuloa avovesiuintikurssille!
Avovesiui on uintivalmennusta tarjoava verkkokurssikokonaisuus, joka auttaa ja on mukana uintisi eri osa-alueiden kehityksessä. Jos tavoitteesi on aloittaa uusi harrastus avovesiuinnin parissa, kohentaa uintekniikkaa avovesiseikkailuihin, tai hakea kykyä, varmuutta ja vauhtia kilpailuihin tai tapahtumiin, niin olet oikeassa paikassa!
Minä, Ville “Saukko” Kuusisto, toimin valmentajanasi.
Kun uinti on selviytymistä
Ehkä olet miettinyt:
“Haluaisin tehdä triathlonin, mutta kun se uinti…”
“Mun vapaauinti tuntuu raskaalta ja happi vaan loppuu.”
“Avovesi vähän pelottaa. Se tumma vesi, kun ei näe oikeen mitään.”
“Mä kyllä mökkiuintiä, mutta muita tekniikoita ei ole.”
Moni yrittää ratkaista tämän uimalla enemmän.
Kovempaa.
Pidemmälle.
Silti tunne pysyy samana.
Uinti on selviytymistä – ei virtaviivaista ja voimaannuttavaa.
Usein kyse ei ole kunnosta.
Eikä tahdonvoimasta.
Usein perusta puuttuu.
Rennon uinnin lähde
Avovesiui-valmennuksessa rakennetaan uinnin perustan rauhassa ja järjestelmällisesti, jotta keho oppii luottamaan veteen.
Kun perusta rakentuu oikein, uinti muuttuu.
🌊 Kellunta
Opit käyttämään veden nostetta hyväksesi. Uinti ei ole enää kamppailua, vaan kannattelua.
🫁 Hengitys
Hengitys rytmittyy liikkeeseen. Uloshengitys veteen auttaa rauhoittamaan kehoa myös silloin, kun vesi tuntuu jännittävältä.
⚓ Vesivarmuus
Luottamus kasvaa – niin altaassa kuin avovedessä. Tumma vesi ei enää hallitse sinua.
🧱 Tekniikan perusta
Kun kellunta ja hengitys ovat kunnossa, tekniikka alkaa rakentua luontevasti ja kestävästi.
Rennompi avovesiuinti alkaa tästä
Katso maksuton videosarja, jossa opit:
✔ miten lisäät turvallisuutta avovedessä
✔ miten kellunta rauhoittaa uintia
✔ miksi jalat uppoavat – ja mitä tehdä
✔ miten avovesiuinnin kokonaiskuva rakentuu ja mihin sinun kannattaa keskittyä
Mitä saat Avovesiui-valmennuksesta
🌊 Uinnista tulee rauhallisempaa ja kevyempää
Uinti ei tunnu enää taistelulta vettä vastaan.
Liike muuttuu hallitummaksi ja rennommaksi.
Energiaa kuluu vähemmän – uinti alkaa kantaa sinua.
🫁 Hengitys rytmittyy ja rauhoittaa
Hengitys alkaa tukea liikettä.
Uloshengitys veteen vähentää jännitystä ja tuo hallinnan tunnetta.
Uinti ei enää katkea hengityksen takia.
⚓ Vesivarmuus ja luottamus kasvavat
Etkö ole ennen uinut avovedessä? Ei hätää! Kurssit ja valmennus etenee vaiheittain, joten saat kehityttyä omalla tasollasi. Aloitamme perusteista ja siirrymme vähitellen pidempiin matkoihin, tekniikan hienosäätöön ja avoveden haasteisiin.
🧠 Ymmärrät, miksi uit kuten uit
Et vain toista liikkeitä – ymmärrät mitä teet ja miksi.
Osaat itse tunnistaa, mikä toimii ja mikä ei.
Kehityksestä tulee hallittua, ei sattumanvaraista.
🧱 Saat kestävän perustan jatkokehitykselle
Vapaauinnin tekniikka alkaa rakentua luontevasti.
Avovesiuinti muuttuu hallittavaksi kokonaisuudeksi.
Kaikki myöhempi harjoittelu nojaa samaan varmaan pohjaan ja avovesiuinnin kaavaan.
🎯 Rohkeus edetä omia tavoitteita kohti
Uskallat ilmoittautua triathloniin tai tapahtumaan.
Uskallat lähteä avoveteen ilman jatkuvaa stressiä.
Uinti ei enää ole este – vaan osa nautintoa.
Terve!
Olen Ville Kuusisto, Avovesiui-valmennuksen takana.
Sytyn valmentamisesta, ja pitkänkin valmennuspäivän jälkeen tunnen syvää tyytyväisyyttä ja täyttymystä. Haluan auttaa ihmisiä löytämään liikuntaharrastuksen, joka tuo energisyyttä, varmuutta ja iloa.
Avovesiuinnin luonnonläheisyys herättää minussa iloa ja seikkailuntuntoa – ja juuri sitä tunnetta haluan välittää myös eteenpäin.
Mutta kaikki ei alkanut varmuudesta.
Kun aloitin triathlonin, avovesi pelotti.
Muistan ensimmäiset harjoitukset: tumma vesi, hengitys hajoaa, paniikin tunne nousee pintaan.
En osannut kellua kunnolla ja yritin kompensoida puutteita voimalla ja määrällä.
Vasta kun palasin perusteisiin uinti alkoi muuttua.
Siitä, mikä oli pelottavaa, tuli vähitellen hallittua.
Ja lopulta siitä tuli vahvin lajini triathlonissa.
Harjoitin triathlonia puoliammattimaisesti, kilpailin Suomessa ja Euroopassa. Vieläkin joku saattaa muistaa minut lempinimellä Saukko näissä piireissä.
Valmistuin liikuntaneuvojaksi Suomen Urheiluopistolta vuonna 2013 ja kauppakorkeakoulusta 2021. Ja nykyään toimin uintivalmentajana.
Avovesiui ei syntynyt sattumalta.
Se syntyi tarpeesta rakentaa selkeä polku niille, jotka haluavat löytää veteen luottamuksen.
Jos sinä kamppailet veden kanssa, ymmärrän sen.
Ja tiedän myös, että se voi muuttua.
Mitä seuraavaksi?
🔹 Aloita verkkokurssi
Rakenna uinnin perusta omaan tahtiin, altaassa ja avovedessä. Kurssit sisältävät opetusvideot, harjoitusohjelmat uintisi kehityksen tueksi.
🔹 Yksilövalmennus
Henkilökohtaista ohjausta, ryhmävalmennusta, tekniikkakuvaukset ja palautetta kehityksesi tueksi.
🔹 Varaa ilmainen kartoitus
Etkö ole varma, mikä sopii sinulle?
Käydään yhdessä läpi tavoitteesi ja seuraavat askeleet – maksutta ja ilman sitoumusta.
🔹 Liity postituslistalle tai seuraa meitä somessa
Haluatko edetä rauhassa ja pysyä mukana?
Saat vinkkejä, ajatuksia ja ajankohtaisia sisältöjä suoraan sähköpostiisi tai somen kautta.
Ota yhteyttä
Jos kurssista herää kysymyksiä, niin ota rohkeasti yhteyttä sähköpostitse:
ville(at)avovesiui.fi
Liity postituslistalle
Kurssin osa-alueet valmistuvat ja täydentyvät. Jos haluat pysyä ajantasalla, lisää sähköpostisi postituslistalle.
Varaa ilmainen kartoitus
Haluatko selvittää, mikä valmennuspaketti sopii juuri sinulle?
Täytä tietosi lyhyeen lomakkeeseen, niin otan sinuun yhteyttä ja käymme yhdessä läpi tavoitteesi, taustasi ja seuraavat askeleet – täysin maksutta ja ilman sitoumusta.
