YKSITYISVALMENNUS
Yksityisvalmennus
Yksityisvalmennus on tehokkain tapa kehittää uintiasi. Kun harjoittelemme kahdestaan, voimme keskittyä juuri niihin asioihin, jotka vievät sinun uintiasi eniten eteenpäin.
Valmennus voidaan toteuttaa altaassa tai avovedessä, ja harjoituksen sisältö rakennetaan tason ja tavoitteiden mukaan. Yksityisvalmennus sopii niin aloittelijalle, triathlonistille kuin kokeneemmallekin uimarille, joka haluaa kehittää tekniikkaansa tai varmuuttaan vedessä.
Kenelle valmennus sopii?
✔️ et vielä osaa uida, mutta haluat oppia
✔️ haluat oppia uimaan iästä riippumatta
✔️ haluat kehittää uintitekniikkaasi
✔️ koet, että uintisi on jumissa
✔️ haluat lisää varmuutta veteen
✔️ valmistaudut triathlon- tai avovesitapahtumaan
✔️ arvostat henkilökohtaista ohjausta ja palautetta
Mitä valmennuksessa tehdään?
Valmennus alkaa ennen ensimmäistä uintia alkukyselyllä, jonka avulla kartoitetaan nykyinen uintitilanteesi, taustasi ja tavoitteesi. Ensimmäisen valmennuksen alussa käymme vielä lyhyen alkuhaastattelun, jotta ymmärrämme tarkemmin mitä haluat kehittää ja mikä uinnissasi tällä hetkellä haastaa.
Tämän jälkeen siirrymme harjoitukseen, jossa tarkastelemme uintiasi käytännössä vedessä.
Valmennus voidaan rakentaa esimerkiksi seuraavien teemojen ympärille:
– kellunta ja kehon asento
– hapenotto ja rytmi
– käsivedon tehokkuus
– potku ja vartalon yhteistyö
– avoveden erityistaidot (suunnistus, ryhmäuinti)
– vesivarmuus ja rentous vedessä
Saat valmennuksesta mukaan harjoitteita, selkeät kehityskohteet ja suunnan harjoitteluun, jotta voit jatkaa tekemistä myös itsenäisesti.
Premium-valmennus
4 x valmennus + tekniikkakuvaus + verkkokurssi – 629 €
(hinta sisältää alv 25,5 %)
Sisältää:
– alkukyselyn ja alkuhaastattelun
– neljä henkilökohtaista valmennusta
– tekniikkakuvauksen ja videoanalyysin
– henkilökohtaiset kehitysharjoitteet
– pääsyn verkkovalmennukseen
“Kellunnasta alkaa kaikki”
Kurssi tukee valmennuksia ja auttaa harjoittelemaan myös itsenäisesti valmennusten välillä.
Kehityspaketti
3 x valmennus + tekniikkakuvaus – 429 €
(hinta sisältää alv 25,5 %)
Sisältää:
– alkukyselyn ja alkuhaastattelun
– kolme henkilökohtaista valmennusta
– tekniikkakuvauksen ja videoanalyysin
– kehitysharjoitteet harjoitteluun
Tekniikkakuvaus auttaa näkemään uintisi keskeiset kehityskohdat ja tukee valmennusten välillä tehtävää harjoittelua.
Yksityisvalmennus
60 min valmennus – 109 € Parivalmennus - 145 €
(hinta sisältää alv 25,5 %)
Valmennus sisältää:
– alkukyselyn ennen ensimmäistä valmennusta
– lyhyen alkuhaastattelun ja uinnin nykytilanteen kartoituksen
– henkilökohtaisen ohjauksen vedessä
– kehitysharjoitteet jatkoharjoitteluun
Valmennus voidaan toteuttaa altaassa tai avovedessä kauden mukaan.
Aloituspaketti
79 €
(hinta sisältää alv 25,5 %)
Sisältää:
– alkukyselyn
– noin 15 min alkuhaastattelun
– 30 min valmennuksen vedessä
– 1–2 keskeistä kehityskohdetta
– ohjelman jatkoharjoitteluun
Aloituskartoitus toimii hyvänä ensimmäisenä askeleena, jos haluat ymmärtää missä mennään ja mihin harjoittelussa kannattaa seuraavaksi keskittyä.
Tämän jälkeen harjoittelua voi jatkaa itsenäisesti tai siirtyä yksityisvalmennukseen.
Valmennus voidaan toteuttaa altaassa tai avovedessä kauden mukaan.
Huomioithan, että hinnat eivät sisällä uimahallimaksua.
Tasonnostotakuu
Tavoitteeni valmentajana on, että jokainen valmennukseen tuleva uimari ottaa selkeän kehitysaskeleen.
Valmennus alkaa alkukyselyllä ja lähtötason kartoituksella, jotta ymmärrämme missä olet nyt ja mitä haluat kehittää. Valmennusten aikana keskitymme juuri niihin asioihin, jotka vievät uintiasi eniten eteenpäin.
Jos kolmen kuukauden aikana koet, että uintisi ei ole edennyt etkä ole saanut selkeää kehitysaskelta, et jää yksin. Saat minulta henkilökohtaisen palautteen uintivideostasi sekä räätälöidyn jatkoharjoitusohjelman maksutta, jotta pääset seuraavalle tasolle.
sekä,
🦭 Kuutista tehty märkäpuku -takuu
Jos 30 päivän jälkeen olet aivan varma siitä, että tämä valmennus ei ole sinulle, kuin siitä, ettet koskaan pukisi päällesi kuutista tehtyä märkäpukua – saat rahasi takaisin ilman lisäkysymyksiä.
Kiinnostuitko valmennuksesta?
Jätä yhteystietosi alle, niin otan sinuun yhteyttä.
Sovitaan yhdessä sopiva aika ja paikka valmennukselle sekä katsotaan, mikä vaihtoehto sopii tilanteeseesi parhaiten.
Valmentajasta
Olen Ville Kuusisto, ja olen tämän Avovesiui! -kurssin takana. Sytyn valmentamisesta ja pitkänkin valmennuspäivän jälkeen tunnen syvää tyytyväisyyttä sekä täyttymystä. Haluan auttaa ihmisiä löytämään energisyyttä ja onnea tuovan liikuntaharrastuksen.
Avovesiuinnin luonnonläheisyys herättää minussa iloa ja seikkailuntuntoa, joita haluan vaalia omassa arjessani.
Liikuntataustani on kilpailemisessa, opinnoissa sekä työelämässä. Harjoitin triathlonia puoliammattimaisesti ja uinnista tuli pitkän oppimisprosessin jälkeen oma vahvuuteni. Vieläkin joku saattaa muistaa minut lempinimellä Saukko näissä piireissä.
Valmistuin liikuntaneuvojaksi Suomen Urheiluopistolta 2013 ja kauppakorkeakoulusta vuonna 2021. Liikkuminen on läsnä myös työelämässä, jossa toimin uintivalmentajana ja manageroin kahta suomalaista huippu-urheilijaa.
Tämän avovesiuintikurssin tekeminen oli pitkäaikainen haaveeni, ja olen innoissani päästessäni auttamaan uinnista innostuneita kohti uusia kokemuksia.
Harkitsetko vielä?
Voit myös aloittaa rauhassa ilmaisella videosarjalla.
🎬 Saat käytännönläheiset videot, joissa opit:
🦶 Potku & tasapaino
5 potkutyyppiä, jotka upottavat – ja toimiva potku tilalle
🌊 Kellunta & painopiste
Harjoite, jolla löydät tasapainon vedessä ja rauhoitat heti uintiasi
🛟 Turvallisuus & luottamus
3 turvallisuusasiaa, joilla rauhoitat kehoa ja mieltä vedessä
🎁 Saat linkin videosarjaan suoraan sähköpostiisi
Lisää uinti vinkkejä sosiaalisen median kanavilla
